ゆるくダイエット

今日はお昼ご飯を食べに徒歩5分の道のりを遠回りして15分歩きました。このような少し遠回りしてみようと思えるとダイエットになるかなと。花の香り、車の車種などをみながら歩くと意外とあっという間です。しかし往復で疲れ果てました。

風邪をひいてしまいました。インフルエンザAにかかり、治ったと思ったらインフルエンザB、その後ノロウイルスを経て普通の風邪と長いこと寝込んでいました。栄養のあるものをと言われ、運動も当然できずにリバウンド。これは仕方ないのでしょうが、筋トレだ...

はい、続いております！！昨日は15分ほど速足で歩いてみました。結果は前に比べて筋肉痛はないです！！いい汗かきました！！しかし！！肺活量？は鍛えられてないみたい。なのですぐに息が上がってきてしまいました。今後は肺活量も上げていかないといけませ...

ダイエットのために2週間運動してみた結果、約3キロ痩せていました。たった3キロと思うかもしれませんが、筋力は増えているので構いません！！2週間がんばったことをまずはほめてあげたい！！そして次はいよいよ外！？と思うかもしれませんが寒い！！なの...

お医者様にこのままいくと病気になると言われてしまい、ダイエットを決意しました。1日に合計30分の運動（速足で歩く、筋トレなど）と言われました。初日、がんばって30分歩きました。結果、地獄です。こんなの続きません。そこでいろんな本を読んでみま...