ダイエットのために2週間運動してみた結果、約3キロ痩せていました。
たった3キロと思うかもしれませんが、筋力は増えているので構いません！！
2週間がんばったことをまずはほめてあげたい！！
そして次はいよいよ外！？と思うかもしれませんが寒い！！
なので日頃の買い物を利用して散歩をしてみたいと思います！！
1日8000歩とかいきなり無理なので3000歩からがんばります。
当然筋トレ？体操は続けます！！
追加で壁腕立て、スクワットもどきを追加！！
スクワットもどきは肩幅より足を広げてつま先は体の外に、ひざを曲げて背筋を伸ばして10秒がんばる！！
戻してまたひざをまげて10秒！！
これだけです。
ぜひお試しください！！
